{"id":79,"date":"2018-12-17T15:49:58","date_gmt":"2018-12-17T15:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/?post_type=chapter&#038;p=79"},"modified":"2023-09-23T05:12:46","modified_gmt":"2023-09-23T05:12:46","slug":"vaimne-ja-fuusiline-tervis","status":"publish","type":"chapter","link":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/chapter\/vaimne-ja-fuusiline-tervis\/","title":{"raw":"M\u00f5ju vaimsele ja f\u00fc\u00fcsilisele tervisele","rendered":"M\u00f5ju vaimsele ja f\u00fc\u00fcsilisele tervisele"},"content":{"raw":"Antud\u00a0peat\u00fckk annab \u00fclevaate:\r\n<ul>\r\n \t<li>F\u00fc\u00fcsilise tervise probleemidest<\/li>\r\n \t<li>Vaimse tervise probleemidest<\/li>\r\n \t<li>K\u00fcberkiusamisest<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h1>F\u00fc\u00fcsiline tervis<\/h1>\r\nViimastel aastatel on hakatud r\u00e4\u00e4kima tehnikakasutuse juures ka riskidest tervisele. Arvuti ja nutiseadmete liigkasutus v\u00f5ib tuua kaasa erinevaid terviseprobleeme -\u00a0silmade v\u00e4simine, pea-, selja-, k\u00e4evalu jms.\r\n\r\n<span class=\"\">M\u00f5elge ja arutage klassikaaslastega:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li>Kui kaua kasutad p\u00e4evas tehnikat sina ja sinu vanemad?<\/li>\r\n \t<li>Kas oled kunagi kurtnud f\u00fc\u00fcsilisi vaevusi seoses arvuti\/interneti kasutusega: uneaja l\u00fchenemine, s\u00f6\u00f6misharjumuste muutused, \u00e4revus, peavalu, randme- ja k\u00e4evalu, seljavalu?<\/li>\r\n \t<li>Milliseid trikke ja nippe kasutate, et antud f\u00fc\u00fcsilistest vaevustest vabaneda v\u00f5i kuidas tehnikat mitte \u00fcle kasutada?<\/li>\r\n<\/ul>\r\nMida teha, et arvutiga t\u00f6\u00f6tades silmad ei v\u00e4siks? Vaata videost:\r\n\r\n[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?time_continue=1&amp;v=lwxW7KcOnmc[\/embed]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nMida soovitavad inimesed t\u00e4navalt? Vaata videost:\r\n\r\n[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7sPoCOJ-rt0[\/embed]\r\n<h1>\u00dclesanne<\/h1>\r\n<span class=\"\">Avage need kaks veebilehte ja tutvuge, kuidas \u00f5igesti arvuti taga istuda? Milliseid reegleid enamasti ise rikute?<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><a href=\"https:\/\/tehnika.postimees.ee\/3417775\/digitark-annab-nou-kuidas-arvuti-taga-oigesti-istuda\">https:\/\/tehnika.postimees.ee\/3417775\/digitark-annab-nou-kuidas-arvuti-taga-oigesti-istuda<\/a><\/li>\r\n \t<li id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_39\"><a href=\"https:\/\/www.bioneer.ee\/laste-%C3%B5ige-arvutikasutamine-%E2%80%93-investeering-nii-isiklikku-kui-%C3%BCldisesse-majandusellu\">https:\/\/www.bioneer.ee\/laste-%C3%B5ige-arvutikasutamine-%E2%80%93-investeering-nii-isiklikku-kui-%C3%BCldisesse-majandusellu<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span class=\"\">N\u00e4idake ette 10 erinevat eba\u00f5iget viisi, kuidas tehnikat kasutama ei peaks (vale istumisasend jne).\u00a0<\/span>\r\n\r\n<img class=\"alignnone wp-image-144 size-full\" src=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/istumisasend.jpg\" alt=\"\" width=\"281\" height=\"179\" \/>\r\n<h1>Vaimne tervis<\/h1>\r\nKuidas m\u00e4rgata nutim\u00f5ju? Vaadake aruetlu, mida viib l\u00e4bi Kristi Vinter (Tallinna Tehnika\u00fclikool):\r\n\r\n[embed]https:\/\/youtu.be\/xa1xS26r-Wo[\/embed]\r\n\r\n<strong>Mis on arvutis\u00f5ltuvus?<\/strong> Arvuti- v\u00f5i internetikasutamine iseenesest ei ole s\u00f5ltuvus. S\u00f5ltuvust tekitavad konkreetsed,\u00a0tavaliselt positiivseid elamusi kaasa toovad tegevused v\u00f5i ka \u00fcksainus konkreetne\u00a0tegevus arvuti vahendusel. Arvutis\u00f5ltuvusele on omased j\u00e4rgmised tunnused: (p\u00e4rit veebilehelt www.peaasi.ee)\r\n<ul id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_41\">\r\n \t<li id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_40\">Meelistegevusest arvuti vahendusel on saanud kinnisidee (pidevad m\u00f5tted oma eelnevast tegevusest arvutis v\u00f5i plaanid, millal saaks seda tegevust j\u00e4tkata).<\/li>\r\n \t<li>Rahulolutunde saavutamiseks sooritatakse meelistegevust arvuti vahendusel j\u00e4rjest pikeneva ajaperioodi v\u00e4ltel.<\/li>\r\n \t<li id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_42\">On olnud korduvalt eba\u00f5nnestunud katseid konkreetse arvutitegevuse (meelistegevuse) v\u00e4hendamisel v\u00f5i piiramisel.<\/li>\r\n \t<li>\u00dcritades meelistegevust arvuti vahendusel v\u00e4hendada, tekib v\u00e4simus, tujukus, rahutus, \u00e4rrituvus v\u00f5i masendus.<\/li>\r\n \t<li>Meelistegevust sooritatakse arvutis kauem kui esialgu planeeritud.<\/li>\r\n \t<li>Riskitakse t\u00e4htsate suhete, t\u00f6\u00f6koha kaotamisega, akadeemilise v\u00f5i ametialase edukuse langusega, vaid arvutis meelistegevuse sooritamise nimel.<\/li>\r\n \t<li>Valetatakse oma perekonnaliikmetele, arstile v\u00f5i teistele, et varjata oma arvutitegevuse sooritamise ulatust.<\/li>\r\n \t<li>Meelistegevuse sooritamist arvutis kasutatakse igap\u00e4evaelu probleemide, abituse, s\u00fc\u00fctunde, \u00e4revuse v\u00f5i depressiooni eest p\u00f5genemiseks.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n[h5p id=\"12\"]\r\n<h1>\u00dclesanne<\/h1>\r\nOtsige arvutile v\u00f5i nutiseadmele m\u00f5eldud kasutusaja j\u00e4lgimise programme, leia \u00fcks endale sobiv ning j\u00e4lgi oma seadme kasutust viie p\u00e4eva jooksul. M\u00e4rks\u00f5na programmi v\u00f5i appi leidmiseks on n\u00e4iteks \"screentime\".\r\n<ul>\r\n \t<li>Anal\u00fc\u00fcsige tulemusi ning arutlege selle \u00fcle klassikaaslastega.<\/li>\r\n \t<li>Kas leidsid oma kasutuspraktikas midagi \u00fcllatavat?<\/li>\r\n \t<li id=\"yui_3_17_2_1_1547051360963_1848\">Mida muudaksid?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-530\" src=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time-300x205.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" \/>\r\n<h1>K\u00fcberkiusamine<\/h1>\r\nK\u00fcberkiusamine on kiusamise \u00fcks vorm, mille erip\u00e4raks on eri elektrooniliste suhtlusvahendite kasutamine (mobiiltelefon, veebikaamera, interneti suhtluskeskkond jne). K\u00fcberkiusamine toimub k\u00fcbermaailmas, st internetis. K\u00fcberkiusamisega on seotud ka veel sellised infokandjad nagu foto, heli ja video v\u00f5i nende kombinatsioonid (lisaingo \"Targalt internetis\"). K\u00fcberkiusamine toimub ka koolis. Vaata videot programmist \"Suurim julgus.\"\r\n<div class=\"textbox textbox--examples\"><header class=\"textbox__header\">\r\n<p class=\"textbox__title\">K\u00fcberkiusamine<\/p>\r\n\r\n<\/header>\r\n<div class=\"textbox__content\">\r\n\r\nK\u00fcberkiusamine on tehnoloogiliste kanalite (eesk\u00e4tt IT) kaudu toimuv kiusamine.\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n&nbsp;\r\n\r\n[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SdAZX_FZmNI[\/embed]\r\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_40\">\r\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_39\">\r\n\r\n[h5p id=\"13\"]\r\n\r\nKiusamisjuhtumi lugu inglise keeles \"aknega t\u00fcdruk\".\r\n\r\n[embed]https:\/\/youtu.be\/WWTRwj9t-vU[\/embed]\r\n\r\n<span style=\"font-family: 'Cormorant Garamond', serif;font-size: 1.80225em;font-weight: bold\">\u00dclesanne<\/span>\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div><span class=\"\">Loe \"Targalt Internetis\" programmi lehelt -<\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/noor.targaltinternetis.ee\/kuber-kiusamine\/\">kliki siia<\/a><\/div>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n \t<li>Kuidas \u00e4ra tunde k\u00fcberkiusamist?<\/li>\r\n \t<li>Mida teha, kui oled sattunud ohvriks?<\/li>\r\n \t<li>Mida soovitab politsei k\u00fcberkiusamise t\u00f5kestamiseks?<\/li>\r\n \t<li><span class=\"\">M\u00f5elge ja arutlege klassis: kas teie koolis on k\u00fcberkiusamist? Kuidas kiusamine v\u00e4ljendub? Kuidas seda takistatakse? Mida oled teinud ise, et kiusamist oleks v\u00e4hem?<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\nPeale arutelu k<span style=\"font-size: 1em\">oostage r\u00fchmas l\u00fchis\u00f5numiga poster, mis p\u00f6\u00f6rab t\u00e4helepanu k\u00fcberkiusamisele, kutsub \u00fcles ohvreid m\u00e4rkama v\u00f5i j\u00f5ustab ohvreid.\u00a0<\/span>\r\n\r\n<\/div>\r\n<div><span class=\"\">Ideid leiab Telia Eesti programmist \"Suurim julgus\" - <a href=\"https:\/\/suurimjulgus.ee\/\">https:\/\/suurimjulgus.ee\/<\/a><\/span><\/div>\r\n<div><img class=\"alignnone wp-image-136 size-large\" src=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-1024x500.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"500\" \/><\/div>\r\n<h1>Lisalugemiseks<\/h1>\r\n<div>\r\n\r\nMegan Mayeri lugu - Megan Mayer oli Ameerika koolit\u00fcdruk, kes sooritas enesetapu k\u00fcberkiusamise t\u00f5ttu 2006. aastal, kui ta oli vaid 14-aastane.\r\n\r\nT\u00e4psemalt, mis juhtus, saab lugeda siit: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Suicide_of_Megan_Meier\">kliki siia<\/a>\r\n\r\n<span class=\"\">Vaata ja uuri Megan Mayeri lugu. M\u00f5elge, kuidas m\u00e4rgata k\u00fcberkiusamise ohvreid ja neid aidata? Sellest saad inspiratsiooni \u00fclesande sooritamiseks.\u00a0<\/span>\r\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_40\">\r\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_39\">\r\n\r\nUudisloo esimene osa:\r\n\r\n[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=F7WllPVA-A4[\/embed]\r\n\r\nUudisloo teine osa:\r\n\r\n[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gaDi7wA5Poo[\/embed]\r\n\r\nT\u00e4ispikk uudislugu:\r\n\r\n[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0IVUl5R3xxA[\/embed]\r\n<h1>Lisalugemiseks<\/h1>\r\n<ul>\r\n \t<li id=\"id_videojs_5baa075b92712_3\" lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a style=\"text-align: initial;font-size: 1em\" href=\"http:\/\/arvamus.postimees.ee\/2748182\/kristi-paron-kiusamine-koolis-paratamatus-voi-tegemata-too\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kristi Paron: kiusamine koolis \u2013 paratamatus v\u00f5i tegemata t\u00f6\u00f6?<\/a><\/li>\r\n \t<li id=\"id_videojs_5baa075b92712_3\" lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a href=\"https:\/\/www.politsei.ee\/files\/Ennetus\/kiusamine-flaier-final.pdf?8070852aaf\">Politsei ja Piirivalveamet. Miks kiusaja kiusab?<\/a><\/li>\r\n \t<li lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a href=\"https:\/\/dspace.ut.ee\/bitstream\/handle\/10062\/57109\/kumari_ma_2017.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kerli Kuusk. (2010).\u00a0K\u00fcberkiusamine ja sellega seotud karakteristikud Tallinna koolide 7.-9. klasside \u00f5pilaste seas. Magistrit\u00f6\u00f6. Tallinna \u00dclikool<\/a><\/li>\r\n \t<li lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1Fr6QCKR1MKxzXP7-3wq9QRxn9d2263YT\/view\">57 meetodit mittev\u00e4givaldseks lahenduseks onlines suhtlemiseks (ENG)<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h1>Tagasiside on meile oluline<\/h1>\r\nAndke oma kommentaar antud sisulehe kohta siin \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSfbL_pROZo-FuAymHsCOt-YxJfbTY0_0KF4WOfPM3dmOYGwMw\/viewform\">kliki siia<\/a>\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","rendered":"<p>Antud\u00a0peat\u00fckk annab \u00fclevaate:<\/p>\n<ul>\n<li>F\u00fc\u00fcsilise tervise probleemidest<\/li>\n<li>Vaimse tervise probleemidest<\/li>\n<li>K\u00fcberkiusamisest<\/li>\n<\/ul>\n<h1>F\u00fc\u00fcsiline tervis<\/h1>\n<p>Viimastel aastatel on hakatud r\u00e4\u00e4kima tehnikakasutuse juures ka riskidest tervisele. Arvuti ja nutiseadmete liigkasutus v\u00f5ib tuua kaasa erinevaid terviseprobleeme &#8211;\u00a0silmade v\u00e4simine, pea-, selja-, k\u00e4evalu jms.<\/p>\n<p><span class=\"\">M\u00f5elge ja arutage klassikaaslastega:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Kui kaua kasutad p\u00e4evas tehnikat sina ja sinu vanemad?<\/li>\n<li>Kas oled kunagi kurtnud f\u00fc\u00fcsilisi vaevusi seoses arvuti\/interneti kasutusega: uneaja l\u00fchenemine, s\u00f6\u00f6misharjumuste muutused, \u00e4revus, peavalu, randme- ja k\u00e4evalu, seljavalu?<\/li>\n<li>Milliseid trikke ja nippe kasutate, et antud f\u00fc\u00fcsilistest vaevustest vabaneda v\u00f5i kuidas tehnikat mitte \u00fcle kasutada?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mida teha, et arvutiga t\u00f6\u00f6tades silmad ei v\u00e4siks? Vaata videost:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-1\" title=\"Mida teha, et arvutiga t\u00f6\u00f6tades silmad ei v\u00e4siks?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lwxW7KcOnmc?start=1&amp;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mida soovitavad inimesed t\u00e4navalt? Vaata videost:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-2\" title=\"Kuidas tavalised inimesed arvutit kasutades silmad tervena hoiavad?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7sPoCOJ-rt0?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h1>\u00dclesanne<\/h1>\n<p><span class=\"\">Avage need kaks veebilehte ja tutvuge, kuidas \u00f5igesti arvuti taga istuda? Milliseid reegleid enamasti ise rikute?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/tehnika.postimees.ee\/3417775\/digitark-annab-nou-kuidas-arvuti-taga-oigesti-istuda\">https:\/\/tehnika.postimees.ee\/3417775\/digitark-annab-nou-kuidas-arvuti-taga-oigesti-istuda<\/a><\/li>\n<li id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_39\"><a href=\"https:\/\/www.bioneer.ee\/laste-%C3%B5ige-arvutikasutamine-%E2%80%93-investeering-nii-isiklikku-kui-%C3%BCldisesse-majandusellu\">https:\/\/www.bioneer.ee\/laste-%C3%B5ige-arvutikasutamine-%E2%80%93-investeering-nii-isiklikku-kui-%C3%BCldisesse-majandusellu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"\">N\u00e4idake ette 10 erinevat eba\u00f5iget viisi, kuidas tehnikat kasutama ei peaks (vale istumisasend jne).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-144 size-full\" src=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/istumisasend.jpg\" alt=\"\" width=\"281\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/istumisasend.jpg 281w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/istumisasend-65x41.jpg 65w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/istumisasend-225x143.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 281px) 100vw, 281px\" \/><\/p>\n<h1>Vaimne tervis<\/h1>\n<p>Kuidas m\u00e4rgata nutim\u00f5ju? Vaadake aruetlu, mida viib l\u00e4bi Kristi Vinter (Tallinna Tehnika\u00fclikool):<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-3\" title=\"Teadlane teab: Kuidas m\u00e4rgata nutim\u00f5ju? (Kristi Vinter-Nemvalts)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xa1xS26r-Wo?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Mis on arvutis\u00f5ltuvus?<\/strong> Arvuti- v\u00f5i internetikasutamine iseenesest ei ole s\u00f5ltuvus. S\u00f5ltuvust tekitavad konkreetsed,\u00a0tavaliselt positiivseid elamusi kaasa toovad tegevused v\u00f5i ka \u00fcksainus konkreetne\u00a0tegevus arvuti vahendusel. Arvutis\u00f5ltuvusele on omased j\u00e4rgmised tunnused: (p\u00e4rit veebilehelt www.peaasi.ee)<\/p>\n<ul id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_41\">\n<li id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_40\">Meelistegevusest arvuti vahendusel on saanud kinnisidee (pidevad m\u00f5tted oma eelnevast tegevusest arvutis v\u00f5i plaanid, millal saaks seda tegevust j\u00e4tkata).<\/li>\n<li>Rahulolutunde saavutamiseks sooritatakse meelistegevust arvuti vahendusel j\u00e4rjest pikeneva ajaperioodi v\u00e4ltel.<\/li>\n<li id=\"yui_3_17_2_1_1545065695975_42\">On olnud korduvalt eba\u00f5nnestunud katseid konkreetse arvutitegevuse (meelistegevuse) v\u00e4hendamisel v\u00f5i piiramisel.<\/li>\n<li>\u00dcritades meelistegevust arvuti vahendusel v\u00e4hendada, tekib v\u00e4simus, tujukus, rahutus, \u00e4rrituvus v\u00f5i masendus.<\/li>\n<li>Meelistegevust sooritatakse arvutis kauem kui esialgu planeeritud.<\/li>\n<li>Riskitakse t\u00e4htsate suhete, t\u00f6\u00f6koha kaotamisega, akadeemilise v\u00f5i ametialase edukuse langusega, vaid arvutis meelistegevuse sooritamise nimel.<\/li>\n<li>Valetatakse oma perekonnaliikmetele, arstile v\u00f5i teistele, et varjata oma arvutitegevuse sooritamise ulatust.<\/li>\n<li>Meelistegevuse sooritamist arvutis kasutatakse igap\u00e4evaelu probleemide, abituse, s\u00fc\u00fctunde, \u00e4revuse v\u00f5i depressiooni eest p\u00f5genemiseks.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"h5p-12\">\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-12\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"12\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"Arvutis\u00f5ltuvusele on omased j\u00e4rgmised tunnused:\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<h1>\u00dclesanne<\/h1>\n<p>Otsige arvutile v\u00f5i nutiseadmele m\u00f5eldud kasutusaja j\u00e4lgimise programme, leia \u00fcks endale sobiv ning j\u00e4lgi oma seadme kasutust viie p\u00e4eva jooksul. M\u00e4rks\u00f5na programmi v\u00f5i appi leidmiseks on n\u00e4iteks &#8220;screentime&#8221;.<\/p>\n<ul>\n<li>Anal\u00fc\u00fcsige tulemusi ning arutlege selle \u00fcle klassikaaslastega.<\/li>\n<li>Kas leidsid oma kasutuspraktikas midagi \u00fcllatavat?<\/li>\n<li id=\"yui_3_17_2_1_1547051360963_1848\">Mida muudaksid?<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-530\" src=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time-300x205.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time-300x205.jpg 300w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time-65x44.jpg 65w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time-225x154.jpg 225w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time-350x239.jpg 350w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/screen-time.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h1>K\u00fcberkiusamine<\/h1>\n<p>K\u00fcberkiusamine on kiusamise \u00fcks vorm, mille erip\u00e4raks on eri elektrooniliste suhtlusvahendite kasutamine (mobiiltelefon, veebikaamera, interneti suhtluskeskkond jne). K\u00fcberkiusamine toimub k\u00fcbermaailmas, st internetis. K\u00fcberkiusamisega on seotud ka veel sellised infokandjad nagu foto, heli ja video v\u00f5i nende kombinatsioonid (lisaingo &#8220;Targalt internetis&#8221;). K\u00fcberkiusamine toimub ka koolis. Vaata videot programmist &#8220;Suurim julgus.&#8221;<\/p>\n<div class=\"textbox textbox--examples\">\n<header class=\"textbox__header\">\n<p class=\"textbox__title\">K\u00fcberkiusamine<\/p>\n<\/header>\n<div class=\"textbox__content\">\n<p>K\u00fcberkiusamine on tehnoloogiliste kanalite (eesk\u00e4tt IT) kaudu toimuv kiusamine.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-4\" title=\"#suurimjulgus\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SdAZX_FZmNI?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_40\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_39\">\n<div id=\"h5p-13\">\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-13\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"13\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"K\u00fcberkiusamine\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>Kiusamisjuhtumi lugu inglise keeles &#8220;aknega t\u00fcdruk&#8221;.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-5\" title=\"YOU LOOK DISGUSTING\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WWTRwj9t-vU?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'Cormorant Garamond', serif;font-size: 1.80225em;font-weight: bold\">\u00dclesanne<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><span class=\"\">Loe &#8220;Targalt Internetis&#8221; programmi lehelt &#8211;<\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/noor.targaltinternetis.ee\/kuber-kiusamine\/\">kliki siia<\/a><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Kuidas \u00e4ra tunde k\u00fcberkiusamist?<\/li>\n<li>Mida teha, kui oled sattunud ohvriks?<\/li>\n<li>Mida soovitab politsei k\u00fcberkiusamise t\u00f5kestamiseks?<\/li>\n<li><span class=\"\">M\u00f5elge ja arutlege klassis: kas teie koolis on k\u00fcberkiusamist? Kuidas kiusamine v\u00e4ljendub? Kuidas seda takistatakse? Mida oled teinud ise, et kiusamist oleks v\u00e4hem?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Peale arutelu k<span style=\"font-size: 1em\">oostage r\u00fchmas l\u00fchis\u00f5numiga poster, mis p\u00f6\u00f6rab t\u00e4helepanu k\u00fcberkiusamisele, kutsub \u00fcles ohvreid m\u00e4rkama v\u00f5i j\u00f5ustab ohvreid.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div><span class=\"\">Ideid leiab Telia Eesti programmist &#8220;Suurim julgus&#8221; &#8211; <a href=\"https:\/\/suurimjulgus.ee\/\">https:\/\/suurimjulgus.ee\/<\/a><\/span><\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-136 size-large\" src=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-1024x500.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus.png 1024w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-300x146.png 300w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-768x375.png 768w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-65x32.png 65w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-225x110.png 225w, https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/12\/suurimjulgus-350x171.png 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/div>\n<h1>Lisalugemiseks<\/h1>\n<div>\n<p>Megan Mayeri lugu &#8211; Megan Mayer oli Ameerika koolit\u00fcdruk, kes sooritas enesetapu k\u00fcberkiusamise t\u00f5ttu 2006. aastal, kui ta oli vaid 14-aastane.<\/p>\n<p>T\u00e4psemalt, mis juhtus, saab lugeda siit: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Suicide_of_Megan_Meier\">kliki siia<\/a><\/p>\n<p><span class=\"\">Vaata ja uuri Megan Mayeri lugu. M\u00f5elge, kuidas m\u00e4rgata k\u00fcberkiusamise ohvreid ja neid aidata? Sellest saad inspiratsiooni \u00fclesande sooritamiseks.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_40\">\n<div id=\"yui_3_17_2_1_1545065906379_39\">\n<p>Uudisloo esimene osa:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-6\" title=\"Cyberbullying - Megan Meier&amp;apos;s Story Part 1\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F7WllPVA-A4?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Uudisloo teine osa:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-7\" title=\"Cyberbullying - Megan Meier&amp;apos;s Story Part 2\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gaDi7wA5Poo?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>T\u00e4ispikk uudislugu:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"oembed-8\" title=\"Megan Meier Story\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0IVUl5R3xxA?feature=oembed&#38;rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h1>Lisalugemiseks<\/h1>\n<ul>\n<li id=\"id_videojs_5baa075b92712_3\" lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a style=\"text-align: initial;font-size: 1em\" href=\"http:\/\/arvamus.postimees.ee\/2748182\/kristi-paron-kiusamine-koolis-paratamatus-voi-tegemata-too\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kristi Paron: kiusamine koolis \u2013 paratamatus v\u00f5i tegemata t\u00f6\u00f6?<\/a><\/li>\n<li id=\"id_videojs_5baa075b92712_3\" lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a href=\"https:\/\/www.politsei.ee\/files\/Ennetus\/kiusamine-flaier-final.pdf?8070852aaf\">Politsei ja Piirivalveamet. Miks kiusaja kiusab?<\/a><\/li>\n<li lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a href=\"https:\/\/dspace.ut.ee\/bitstream\/handle\/10062\/57109\/kumari_ma_2017.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kerli Kuusk. (2010).\u00a0K\u00fcberkiusamine ja sellega seotud karakteristikud Tallinna koolide 7.-9. klasside \u00f5pilaste seas. Magistrit\u00f6\u00f6. Tallinna \u00dclikool<\/a><\/li>\n<li lang=\"et\" title=\"watch\" role=\"region\"><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1Fr6QCKR1MKxzXP7-3wq9QRxn9d2263YT\/view\">57 meetodit mittev\u00e4givaldseks lahenduseks onlines suhtlemiseks (ENG)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h1>Tagasiside on meile oluline<\/h1>\n<p>Andke oma kommentaar antud sisulehe kohta siin \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSfbL_pROZo-FuAymHsCOt-YxJfbTY0_0KF4WOfPM3dmOYGwMw\/viewform\">kliki siia<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":6,"menu_order":3,"template":"","meta":{"pb_show_title":"on","pb_short_title":"","pb_subtitle":"","pb_authors":[],"pb_section_license":""},"chapter-type":[],"contributor":[],"license":[],"class_list":["post-79","chapter","type-chapter","status-publish","hentry"],"part":69,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/chapters\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/chapters"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/wp\/v2\/types\/chapter"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/chapters\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1057,"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/chapters\/79\/revisions\/1057"}],"part":[{"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/parts\/69"}],"metadata":[{"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/chapters\/79\/metadata\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"chapter-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/pressbooks\/v2\/chapter-type?post=79"},{"taxonomy":"contributor","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/wp\/v2\/contributor?post=79"},{"taxonomy":"license","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.htk.tlu.ee\/digitaru\/kyberkaitse\/wp-json\/wp\/v2\/license?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}